موٹاپا دور کرنے کے لیے نیم گرم پانی میں شہد ملا کر پینے سے چربی ختم ہو جاتی ہے .
نہار منہ ایک گلاس نیم گرم پانی میں ایک عدد لیموں کا رس ملا کر پینے سے جسم کی چربی پگھلتی ہے .
لیموں کا اچار موٹاپا کم کرنے کے لیے بہت مفید ہے .
نہار منہ قہوہ میں لیموں کا رس نچوٹ کر پیئیں اور دوپہر کھانا کھانے کے بعد بھی پیئیں .
گھی کے بجائے کوکنگ آئل استعمال کریں .
مولی اور سلاد کا استعمال کھانے میں ضرور کریں .
زیاددہ میٹھی چیزوں ، چاول ، گھی اور دوسری بادی چیزوں سے پرہیز کریں .
ادرک کی چائے پیئیں ۔
