صحت مند غذا کھائیں ، ہمیشہ حسین و جوان رہیں
خوراک صحت کے ساتھ ساتھ شخصیت پر بھی اثر انداز ہوتی ہے . یہ آپ کو تندرست رکھنے کے ساتھ ساتھ حسین و جوان بھی بناتی ہے . متوازن غذا کے استعمال سے آپ پچاس کے عشرے کے بعد بھی جوان اور پرکشش نظر آسکتے ہیں .
کیاآپ جانتے ہیں کہ وٹامن سی اور وٹامن ای جوانی کے تاثر کو برقرار رکھنے کے لئے بے حد مفید ہیں . وٹامن سی مالٹے میں کثرت سے پایا جاتا ہےجبکہ ناشپاتی وٹامن ای کے حصول کا بہترین ذریعہ ہے . ناشپاتی میں بیٹا کیروٹین بھی کافی مقدار میں پائی جاتی ہیں یہ جلد کو بڑھاپے سے بچانے کے ساتھ ساتھ اسکی چمک کو بھی برقرار رکھتا ہے . بیٹاکیروٹین گاجر میں بھی کثرت سے موجود ہوتی ہے .گاجر کا غذا میں مستقل استعمال جلد کے خلیات کو تازگی بخشتا ہے . یہ طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ کا کام بھی کرتی ہے جس سے جھریاں پیدا ہونے سے تحفظ ملتا ہے . مالٹے میں موجود بائیو فلیونوئیڈز جلد کو سورج کی شعاعوں سے تحفظ فراہم کرتا ہے اور خلیات کو مردہ ہونے سے بچاتا ہے.